Zusammenfassung 17.-23. Jän.

17-01-2011
Mo-AM 10,8 km (0:55) Laufen, 150 hm
in Leoben. Mit Robert im etwas zügigeren Tempo von Donawitz nach Göss, Nennersdorf, Proleb, an der Mur entlang und wieder nach Donawitz.
PM (1:30) Volleyball in der Halle

18-01-2011
Di-PM 13,0 km (1:15) Laufen, 260 hm
die ersten 4 km am IronManTrail, danach durch die Stadt über Judendorf, Nennersdorf, Göss retour.

19-01-2011
Mi-PM (1:00) Spinning
im Actic Fitness


Total:
-Distanz: 23,8 km
-Zeit: 2h 10min
-Höhenmeter: 410 m

-sontige 2h 30min